みなさんこんにちは!

神奈川県厚木市の体幹パーソナルストレッチ&トレーニングの動かすカラダです♪

 

さて、

マッサージに変わる開発をしなければ!

 

ということでストレッチ開発まで奔走する日々を連ねた本作品。

今では、現役陸上選手にストレッチしたり。

慶応大学医学部競走部にトレーナーを行っていたりと、

 

いろんな活躍が出来ているのですが、

それまでは紆余曲折の連続(;^_^A

 

そんなこんなで完成した、

体幹ストレッチ&トレーニングの効果について語ります♪

 

さて、

前回はトレーニングにもいろいろな種類がありますよ!

というお話。

 

さて、種類とやり方も分かったから、

これで出来るっしょ!

 

と、ここまではスマホ見たり、

動画見たりとすれば誰でもたどり着きます。

 

そして、あまり効果を感じず、

何をやったらよいか??

みたいになって脱落してしまいます(;^_^A

 

なんで、

みんな続かないのか?

気になりません??

 

やり方も、見本もあって、

時間もペースも自分次第。

 

なぜでしょう?

 

それですね、、、

評価が無いからなんです。

 

人間は、

評価が無いとモチベーションは継続しません。

 

続くとしたら、

超明確な目標や目的がある場合のみ。

 

評価とは、

・自己評価

・他己評価

 

があり、

自己評価は、要は『効果を感じる』ようになること。

 

おお、意外と結果出るじゃん!

 

となった時に、

はじめて自分を評価できます。

 

そうじゃないですか?

 

身体が変わっている実感がないのに、

いや~、自分最高!

 

とかムリじゃないです(笑)?

 

そう、だから続かないのです。

 

他己評価を入れた場合、

結果が出ていないにしても、

やり方だったり、プロセスだったりを褒めてくれます。

 

だって、

ある程度の結果や目標が見えているわけだし(いちおうプロなので笑)、

ほかの方達と比較しての今の流れだったり、良い点を見てくれるわけです。

 

このちょっとした評価で、

人はじつは延々と継続できるんですよ。

 

そして、ある程度変われた時に、

はじめて自己評価が出来るようになります。

 

というより、

自意識が高いものに変わります。

とっても不思議なんですけど。

 

例えば、

太り過ぎで悩んでいた人が痩せます。

 

すると、

もっとキレイになりたい!と、

骨盤ラインを整えたり、美容を意識したり。

 

それがまた、楽しそうなんです♪

人間ってほんとに進化する生き物なんですね!

 

と、まずはゆっくりとカラダを変えて、

自分の人生を楽しいものに変えて行きましょう!

 

人生100年時代

これが一番の方法ではないかと思っています(^^)/

 

短期で無理するよりも。

長期的な健康なカラダづくり目指して、

ちょっとずつやっていきましょう☆

 

いやいや、じぶんでは出来ません!

どんなもんか試したい!

 

という方は、

ぜひお気軽に体験に(笑)

 

やさしく、つらくなく(笑)、

お伝えしますよ☆

 

次回に続く!

 

体幹パーソナルストレッチ&トレーニングでカラダが変わる秘密

第1回:https://動かすカラダ.jp/body-training/1566/

第2回:https://動かすカラダ.jp/body-training/1660/

 

体幹ストレッチ&トレーニング開発までのお話はコチラ

第1回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-1/

第2回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-2/

第3回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1345/

第4回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/vol-4/

第5回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/patore/

第6回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1411/

第7回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1414/

第8回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1446/

第9回:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1456/

最終話:https://動かすカラダ.jp/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/1462/

付録:新垣先生のストレッチ講座

http://gold-medal.jp/tag/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81